Prima pagina Articole Sanatate Cei mai importanti antioxidanti pentru persoanele in varsta
Cei mai importanti antioxidanti pentru persoanele in varsta Imprimare Email
Marţi, 26 Februarie 2013 22:46

Persoanele in varsta au o nevoie aparte de antioxidanti pentru a elimina cat mai mult din efectele de imbatranire cauzate de radicalii liberi. De aceea, batranii trebuie sa consume alimente pentru a aduce in corp antioxidantii necesari. Iar cei mai importanti antioxidanti sunt clasificati in randurile ce urmeaza:

  • Vitamina A este unul din cei mai importanti antioxidanti de care corpul unui varstnic are nevoie.Aceasta ajuta la regenerarea cat mai rapida a celulelor si in plus are caracteristica de a mentine elasticitatea pielii, corpul parand mult mai tanar. In plus, vitamina A este cea care ajuta la producerea de colagen in corp. Desigur, desivitamina A este un bun oxidant, nu trebuie insa se se exagereze cu asimilarea ei. Se va lua doar necesarul zilnic, iar acest lucru se va face din fructe si legume, precum cartofii, varza, morcovii, dar si din caise.
  • Vitamina C este cea care ajuta cel mai mult in ceea ce priveste cresterea imunitatii corpului, imunitate atat de scazuta uneori la unele persoane in varsta. Ca si Vitamina A sivitamina Cstimuleaza generarea de colagen in corp, colagenul fiind cel care indica starea de sanatate a pielii. Este stiut ca la batrani, colagenul este foarte important pentru ca tesuturile pielii sunt din ce in ce mai afectate o data cu trecerea anilor. In plus, colagenul este cel care impiedica aparitia de riduri pe piele, impiedica aparitia iritatiilor si afectiuilor de piele, mentinand-o cu un aspect mult mai tineresc. Vitamina C se regaseste in special in fructe precum zmeura, capsuni, struguri, caise, dar si in pepenele galben. Necesarul de vitamina C se mai poate asimila si dintr-o serie de ceaiuri precum, ceaiul verde, negru sau rosu. Pentru persoanele in varsta cantitatea zilnica necesara de vitamina C este de aproximativ 100 mg.

  • Vitamina E este un antioxidant ce se regaseste in special in piele si este recunoscut ca fiind cel mai puternic. Vitamina E este cea care ajuta la regenerarea de celule sanatoase pentru piele. Prin regenerarea de celule sanatoase datorita acestei vitamine pielea se va simti mai sanatoasa, fermitatea acesteia ii este redata, in timp ce tenul devine mai fin. Vitamina E este necesara batranilor pentru ca pielea acestora sa nu imbatraneasca precoce, iar tenul sa ramana tanar chiar si in anii batranetii. De asemenea, vitamina E nu trebuie consumata intr-o cantitate foarte mare, in acest caz, devenind toxica. Ea se regaseste in special in grau, nuci, precum si in diferite tipuri de seminte, cele de floarea soarelui sau migdale, dar si in alune.
  • Licopenul este un un antioxidant cunoscut din categoria celor mai puternici.Acesta are rol de a lupta impotriva bolilor de piele, posibil adjuvant in caz de escare, dar are si un rol de mentinere a sanatatii in intregul corp. Licopenul se regaseste in special in fructele si legumele de culoare rosie precum rosia, pepenele rosu sau grapefruit rosu.
  • Luteina este de asemenea un antioxidant puternic care ajuta in general la mentinerea sanatatii intregului corp. Astfel, este recomandat cu atat mai mai mult pentru persoanele in varsta, acestea fiind mai predispuse la imbolnavire. Luteina poate fi asimilat din platenele de culoare verde precum varza si spanacul.
  • Seleniul este un antioxidant mai special. Practic seleniul este cel care ajuta la producerea de alti antioxidanti din corp. In principal, seleniul este cel care ajuta la alimentarea corpului cu necesarul de vitamina E. In urma acestei alimentari pilea celor varstnici este mult mai elastica. In plus, seleniul este cel care ofera protectie impotriva razelor ultraviolete. Seleniul se regaseste in germenii de grau, seminte de floarea soarelui sau dovleac, dar si in legume, fructe de mare si oua.

In concluzie, intr-un azil de batrani sau camin de batrani necesarul de legume si fructe trebuie asigurat zilnic cu atat mai mult labatranii in ingrijire.

 
Banner

Va recomandam

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner

Sondaj

Unde ati prefera sa-si petreaca batranetea varstnicii din familie?
 

Articole despre varstnici, camine de batrani, aziluri de batrani

Hipertensiunea arteriala la batrani

Hipertensiunea arteriala este una dintre cele mai intalnite afectiuni in cazul unor boli de inima, rinichi sau chiar accidente vasculare cerebrale. Hipertensiunea arteriala mai poate fi intalnita si sub alte denumiri, precum tensiune arteriala crescuta sau, mult mai simplu, hipertensiune.

Tratamente pentru Alzheimer

Alzheimerul este boala pe care o au o mare parte dintre batrani. Este o afectiune in urma careia rezulta tulburari de comportament, memorie si gandire asupra persoanelor afectate. Alzheimerul este o afectiune ce necesita un tratament complicat si de lunga durata, provocand in cele mai dese cazuri dementa.
Aceasta boala este una dintre cele care nu se vindeca, tratamentul oferit bolnavului este doar pentru a ameliora afectiunile principale aduse de aceasta cumplita boala. Tratamentul pentru alzheimer este unul strict, cu medicamente prescrise de catre un medic specialist.